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深呼吸の効用

呼吸法は誰でもが実践できる。

そして、いつでも実践できるところが
魅力の一つだと思う。

いつでもどこでもできる例を、
本日ご紹介。


朝の通勤時間、
喧騒の中で
自分自身も不思議と
忙しさの中に在ることに気づく。


一日の始まりであり、
大切にしたい時間帯でもある。


電車の待ち時間に、
呼吸法を実践してみる。


深呼吸。
鼻から吸って、お腹に息を溜めて、
そして、ゆっくりゆっくり口から息を吐いてゆく。
できれば、眼を一瞬閉じて行ってみても良いだろう。


多少、力んでいた通勤時間帯の自分が
弛緩されたことに気づいた。



プラットホームから観える青い空が、
より純度を増してはっきりと見ることができた。


自然はどこにでも在るものだ。
自分もそのことに気づけることで、
元気に在り続けることができる。



よし、今日も一日やりあげろう。
さわやかな朝に、感謝。
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